做好准备，不是吓自己
国外遇到紧急状况的概率不高，但一旦遇到，语言不通会让本来就紧张的局面更糟。先把这 15 句记住，关键时刻就算慌也能把意思说出来。
求助
1. 大声呼救
英文： "Help! I need help!"
中文意思： 救命！我需要帮助！
通用呼救信号。要大声、清楚地喊。
2. 让旁人帮你叫救援
英文： "Please call an ambulance / the police."
中文意思： 请叫救护车 / 警察。
明确说出要什么，旁人才好行动。
3. 自己去医院
英文： "I need to go to the hospital."
中文意思： 我需要去医院。
需要就医但不是危急的情况下使用。
医疗紧急情况
4. 告知过敏史
英文： "I'm allergic to [medicine/food]."
中文意思： 我对[药物/食物]过敏。
医生和急救人员最关键的信息，必须告知。
5. 说明既往病史
英文： "I have [condition] and I take [medication]."
中文意思： 我有[疾病]，正在服用[药物]。
举例："I have diabetes and I take insulin."（我有糖尿病，正在打胰岛素）。
6. 直接指疼痛位置
英文： "It hurts here." （+ 指向疼痛部位）
中文意思： 这里痛。
有时候指比说更有效，尤其是医学英语词汇你说不出来时。
7. 头晕、要晕倒
英文： "I feel dizzy. / I'm going to faint."
中文意思： 我头晕。/ 我快晕倒了。
提前告诉身边的人，能避免摔倒受伤。
治安和安全
8. 被抢需要报警
英文： "I've been robbed. I need to file a police report."
中文意思： 我被抢了，我要报警。
去最近的警察局，或者请旁人帮忙打电话。
9. 东西被偷
英文： "Someone stole my [wallet/phone/bag]."
中文意思： 有人偷了我的[钱包/手机/包]。
具体说出丢的是什么，方便对方帮你处理。
10. 护照丢失
英文： "I've lost my passport."
中文意思： 我的护照丢了。
先报警拿回执，立刻联系大使馆补办临时旅行证件。
向陌生人求助
11. 找会中文的人
英文： "Do you speak Chinese / Mandarin?"
中文意思： 你说中文吗？
值得一问，运气好碰到华人或会中文的旅客就能省下大量沟通成本。
12. 表达听不懂
英文： "Can you help me? I don't understand."
中文意思： 你能帮我吗？我听不懂。
对方一般会放慢语速、或者帮你找会说的人。
13. 找最近的医院/药店/警察局
英文： "Where is the nearest hospital / pharmacy / police station?"
中文意思： 最近的医院 / 药店 / 警察局在哪里？
紧急时定位重要服务点的关键句。
沟通备用方案
14. 表明游客身份
英文： "I'm a tourist from [country]. I need help."
中文意思： 我是来自[国家]的游客，我需要帮助。
让对方快速理解你的处境，更愿意帮你。
15. 让对方写下来
英文： "Can you write that down for me?"
中文意思： 你能帮我写下来吗？
听不懂口语时，把内容写出来你可以慢慢看，也方便用翻译软件。
把这些句子练熟
紧急时刻靠的是肌肉记忆，没有提前练过的句子，到那一刻就是说不出来。截图保存这一页，或者用 TalkBuddy 把它们逐句练熟。TalkBuddy 的紧急场景里有完整的角色扮演练习，让这些救命短语变成你下意识的反应。